Que frutas pueden comer los diabeticos e hipertensos

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La diabetes y la hipertensión son dos enfermedades que pueden darse juntas, y en las que la alimentación juega un papel crucial.

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Veamos cómo sería una dieta para diabéticos e hipertensos. Es siempre mejor elegir carbohidratos complejosya que tienen otros beneficios para la salud : fibra para la salud digestiva y granos enteros para la salud del corazón.

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Dentro de la dieta DASH podemos incluir el pescado, frutas y verdurasgranos enteros, aves, frutos secosleche y yogur descremado, y arroz integral, entre otros alimentos. Asimismo, se debe limitar la ingesta de sodio de mg al día.

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Una persona que sufre hipertensión y diabetes puede tener a veces pocas ideas sobre qué alimentos consumirasí que te damos una lista de alimentos que ayudan notablemente a personas que padecen estas enfermedades:. Con 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana reduciremos la presión arterial.

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Sin embargo, no debemos olvidar queconsultar a nuestro médico acerca de las medidas a tomar en caso de tener diabetes o hipertensión. Skip to main content.

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Dieta para diabéticos e hipertensos.